2 выпуск – Здоровый сон: как нужно спать, чтобы высыпаться? Рассказывает Роман Бузунов
В сегодняшнем выпуске мы поговорим о правилах крепкого сна, о бессоннице и способах борьбы с ней, а еще узнаем, на чем и в чем лучше всего спать. Наш гость – Роман Бузунов, специалист в области медицины сна с 25-летним опытом работы, ведущий отечественный эксперт по бессоннице, президент Российского общества сомнологов, руководитель крупного сомнологического центра в Москве.
В этом выпуске:
2:15 Что такое бессонница, и как ее лечить
9:20 Храп – не вредная привычка, а опасный симптом
18:55 Почему вредно отсыпаться в выходные
25:00 Как пить кофе днем, чтобы хорошо спать ночью
27:45 «Совы» и «жаворонки» — рекомендации по режиму сна
38:15 Как нас убивает хронический недосып
В сегодняшнем выпуске мы поговорим о правилах крепкого сна, о бессоннице и способах борьбы с ней, а еще узнаем, на чем и в чем лучше всего спать. Наш гость – Роман Бузунов, специалист в области медицины сна с 25-летним опытом работы, ведущий отечественный эксперт по бессоннице, президент Российского общества сомнологов, руководитель крупного сомнологического центра в Москве.
В этом выпуске:
2:15 Что такое бессонница, и как ее лечить
9:20 Храп – не вредная привычка, а опасный симптом
18:55 Почему вредно отсыпаться в выходные
25:00 Как пить кофе днем, чтобы хорошо спать ночью
27:45 «Совы» и «жаворонки» — рекомендации по режиму сна
38:15 Как нас убивает хронический недосып